重现完美 局部塑身秘技(图)

　　关于瘦身，总有听不完的传说与谣言，想尝试者如过江之鲫，但失败者却比比皆是，究竟哪些方法具体可行，能破除局部肥胖困扰？爱美网提供各部位最实用的雕塑建议，让你重现完美不求人。

　　每到夏天，就会随之掀起一阵减肥热潮，凡是爱美者，无不希望穿起轻薄夏装、换上比基尼时，身材秾纤合度地享受众人欣羡目光，然而提前节食、断食数十天，努力成果竟没出现在该瘦的地方，到底想对症下药瘦身有成，如何拟定实际可用的计画？想拥有匀称的身材线条，除了从饮食控制下手外，一些伸展小运动，搭些美体技巧，你就能拉近与梦想名模曲线的距离。

　　告别蝴蝶袖

　　再也掩藏不住的摇晃手臂，令不少女性窘迫不已，为何会出现这般困扰？美容专家牛尔表示，这是快速瘦身的遗毒。在减重过程中，一般女性多只注意体重的上下变化，却忘了增强肌肤的收缩弹性，于是曾被大量脂肪细胞撑开过的手臂肌肤，在没有外力的协助下，自然会呈现松弛、下垂，一如刚生完产的妇女，多有肚皮松弛的情形。

　　How to fix it！

　　每天早上涂抹美体产品后，将手臂打直与身体平行，手掌立起与手臂成一直角，作小画圈的动作即完成，Kevin 提醒，睡前若要作此美体操，最好避免使用含咖啡因类的纤体产品，因为手臂非常接近腋下淋巴，天生体质较敏感者，可能会引起失眠的麻烦。另外，名模洪宜卉也提供私房瘦手臂法，方法是双臂左右抬起与肩呈一直线，前臂向内弯，手掌搭到肩膀上，静止5～10秒钟后恢復原状即可，记住双手摊平时，仍抬起与身体呈90度直角，此动作重复12次为1组，每天作3组即可。

　　拒当小腹婆

　　瘦身的过程里，唯有谈到小腹时，才能深刻感受到“人人生而平等”这个道理，因为它可是不分年龄与男女的身材小杀手。根据2008年数据显示，每4个成年人，就有一人过重，且尤以体脂肪分佈不均，集中于腹部的苹果型身材最为常见。它的成因除与女性荷尔蒙分泌改变有关外，内脏肥胖将肚子脂肪层撑大，也是使小腹凸出的关键，导致影响健康，产生腰腹游泳圈、啤酒肚等困扰。

　　How to fix it！
 
　　想完美平腹，需从改变日常饮食着手，多吃高纤食物，少吃三高（高盐、高油脂、高糖份）食物，还需戒掉吃宵夜习惯，避免睡前摄取过多热量囤积于体内。此外，Kevin 也提醒，切勿胡乱快速减重，因不正常节食时，身体反会刻意“守住”脂肪，就像仙人掌遇到雨水般，一发不可收拾地拼命吸收养分与水分，以求维持基本生存所需，故想减去小腹又不易復胖，健康的饮食调整外，固定为小腹作被动式运动，也是平腹的窍门。洗完澡后，涂抹一层厚厚的紧腹产品，裹上一道保鲜膜，站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，吸气将肚皮胀起，上半身向右水平扭转，呼气将肚皮缩紧，上身回正，接下来换左边，此组动作来回10次，将保鲜膜拆掉，轻拍腹部与腰部即完成。